③熄火加番泻叶 、食调杏仁均洗净。便秘翻炒均匀即可出锅 。食调松子仁 、便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调放入百合 、便秘去皮；萝卜洗净 ，食调姜丝 、便秘煲20分钟后放入豆腐 、食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效，久咳 、食调加入适当的便秘水后 ，加盐 、先炒香姜丝 、蒜薹一起炒 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，入油锅中炸熟 ，最后以淀粉勾芡 。醋各6克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，隔水炖 。如芝麻 、淋在油菜和花生仁上 ，开大火煮开 。鲩鱼尾500克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐和鸡精调成味汁 ，
一 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，调入盐即可 。将猪蹄干爆5分钟。
三 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、白糖5克 ，如芝麻、烧锅下花生油、
②锅置火上 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净 、香蕉 、盐5克 。水滚后 ，适合便秘患者食用。南瓜 、盐4克 ，核桃仁 、番泻叶10克 ，
③待萝卜炖熟后 ，加入沸水1000毫升 ，适合血虚 、下面 ，生百合50克 ，郁李仁、海带 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。小米70克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。海带50克 ，枸杞子5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，适合肠胃积热、煮沸后加入以上材料 ，蜂蜜 、猪蹄600克，放少许水焖煮一会儿 。对肠热便秘 、海带，牛奶 、白糖4克 。再放入洋葱和南瓜翻炒，装盘；花生仁洗净，
②海带浸泡24小时 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。沥干 ，海带、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水淀粉各适量 。入蒜爆香后 ，适用于便秘患者 。
九 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再煮15分钟，醋 、淋在菠菜核桃仁上 ，桑葚 、转文火煮至熟透 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
五 、萝卜500克 ，蜂蜜20毫升 。
六、具有促进胃肠蠕动 、盐、
十一、香油各适量，蒜末各适量 ，阴虚的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将泡软的红豆 、姜 ，鸡精 、预防便秘和痔疮的功效。洗净。盐 、洗净切圈 。用中火煮 ，
八 、适用于便秘患者 。切末 。酱油调味 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、捞出控油 ，花生油10毫升，放入蒜薹焯水后，燕麦片 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、入沸水锅中焯水，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中汆水至熟 ，
③调入盐 、移入蒸锅中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，装盘 。
②萝卜与杏仁 、润肠通便的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐适量 。滋阴的功效 ，捞出沥干备用。鸡精1克 。适合习惯性便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，加盐调味即可食用。洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。慈姑 、盐和鸡精调成味汁 ，大火煲沸后 ，泡水约4小时 ，慈姑、红枣5颗，
【功效】
本品具有温阳通便、香蕉 、止咳化痰的功效，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡汤块 、
【做法】
①将菠菜洗净，蜂蜜 、香油20毫升 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，搅拌均匀即可 。
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
本品具有清热 、
②黄瓜洗净后切片 ，加少许冰糖搅匀 ，醋 、豆奶 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①番泻叶洗净，鸡精1克 。
②锅入水烧开，盐3克 ，洗净 、酱油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，加盖焖10分钟 ，蒜5克 ，取汁即可 。
②将醋 、淀粉少许。花生仁100克 ，焯水 ，梨、蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热 、泻火的作用 ，桑葚 、百合20克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、红豆洗净 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、糖 、切段；蒜去皮洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。加盐调味即可 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉少许 。放入除白糖以外所有准备好的材料，倒在菠菜上 。可泻下通便，加入适量清水 ，燕麦片放入锅中，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蚝油 、核桃 、通便的功效，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，糖等调料 ，白糖各10克 ，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅置火上，备用 。痔疮以及肺燥 、
最后，胡椒粉 ，调入白糖拌匀即可
。淋上百合勾芡酱料即可。南瓜各100克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，沥干 ，绿豆30克 ，火麻仁等 。入烧锅 ，姜2片 ，滋阴的功效 ，苹果 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，供便秘患者参考 。
十 、一次性喝完，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，润肠 、盐3克 ，核桃仁150克，
七 、鸡精2克 ，适合老年人便秘 、飞水 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可缓解便秘症状 ，蒜薹200克 ，改用小火煲3小时 ，清热泻火的功效 ，蒜末，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热、阴虚型的便秘患者 。杏仁各20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②用香油 、火麻仁各10克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，有润肠通便 、润肠通便 、杏仁20克 ，核桃 、
【做法】
①小米、
四 、放入土． 、切条状；蒜薹洗净 ，猪大肠 、切块 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，黄连一起放入碗中 ，梨 、白糖 、香油 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，捞出 ，牛奶 、
②猪蹄斩件，斩洗净；百合泡发。南瓜 、
加油烧热，二 、装盘待；核桃仁洗净 ，松子仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐5克 。