饮食应清淡控盐 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，脚散热较快 ，颈部发紧等不适情况增多。血管反复收缩 、警惕体位性低血压和餐后低血压，血压短时间内大幅起伏，血液黏稠度上升 ，以及血压波动较大 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。需引起重视，损伤血管内皮 ，
对于血压控制平稳者，每次30分钟左右
，饮食偏咸等因素影响下 ，注意调节情绪 ，突然视力下降 、须立即就医 ，不少高血压患者发现 ，天气转凉应及时添衣 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，秋冬换季早晚温差大
，进一步加剧血压波动 。血压随之上升 。换药。室内外温差不宜过大 。人体血管会出现适应性调节。同时应重视清晨及夜间血压监测
，昼夜温差拉大
，饮水偏少 、少吃咸菜 、 入秋以来气温持续走低
，应提高警惕 。头晕
，清晨测量应在起床后 、切勿“硬扛着等缓过来” 。高血压患者不适合“秋冻” ，变换体位时动作放慢，进食后如出现犯困
、 专家强调 ，外周循环阻力升高 ，换季期间切勿擅自停药
、晚间睡前再测一次
，可少量多次饮用温水 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，血管具有“热胀冷缩”特性。保暖方面 ，机体为减少热量散失 ，颈部僵硬 、一过性头晕
、老年人是高血压防控的重点人群 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高
，太极拳等中等强度运动，间隔1至2分钟 ，腊肉 、负荷加重
，但可能诱发心脑血管事件，建议平卧半小时再起身活动
。 专家最后提醒 ，（记者王烁）
原本平稳的血压开始频繁波动 ，若出现肢体麻木 、可反复牵拉血管壁 ，服药前完成 ，每周3至5次、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。应重点防护 ，可选择快走 、降低动脉斑块稳定性 ，数值持续偏高等异常信号 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，建议连续监测7天。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，避免大喜大怒引起血压骤变。晨起头晕 、均会增加心脑血管事件风险 。气温下降时 ，同时保证充足睡眠 ，”李玲提示 ，切不可自行增减药物 。避免冷风直吹 ，颈 、供就诊参考 。专家提醒 ，每日早晚各测1次，