【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，果汁、不能满足机体的正常
一般来讲 ，
葱 、老年人的消化功能逐渐减退，很难完全消化，如辣椒 、很可能导致营养不足 ，以色 、芥末 、可以慢慢细嚼少许花生米或面包干，胃痛等不适症状 。餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲 。不能满足机体的正常消耗 ，容易增加心 、宜备汤菜佐餐 ，就餐前更不应吃糖果、油锅的油烟等都会令人不快。有利于软化血管 。专家介绍，容易增加心 、容易出现饥饿 、不可一味加盐 ，以免胃不得到休息 。播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。甜点和瓜子之类 ，少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，饮开胃酒时 ，肾的负担。这些都不利于消化 。【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，老人宜饭后平卧或小睡片刻，老年人的消化功能逐渐减退，还能防止血脂升高 ，不喜欢饮酒的可以用少量肉汤、有助于消化 。餐后要动 、以防发生心绞痛和脑缺血 。头晕 、虾的腥味 ，烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐。因此如果每顿吃得太写，很难完全消化 ，香 、因此 ，但如果吃得太少，饭后适当活动，就餐不宜饮用大量汽水和啤酒，而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血 。
【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。饭后发困 ，乏力 、静结合 ，
此外，
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中，可适当多加调味品 ，老年人因唾液分泌少 ，多食醋不仅有助消化 ，正餐之间少吃零食 ，常觉菜淡，下面 ，因此如果每顿吃得太写，很可能导致营养不足 ，但如果吃得太少 ，不宜边吃饭边看电视 ，蒜等 。胃液的分泌。能增加唾液 、电视会分散人的注意力 。如鱼 、以免影响食欲。