调料 ：食用油 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。合上
4 、班族快速滑炒。快手快速翻炒2分钟 ，菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片准备腌制鸡脯肉。特适小米辣切成小斜圈 。合上
6 、班族鸡脯肉一块、快手出锅。菜青
7、笋滑青笋削去外皮 ，鸡片一点点盐 ，特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
8 、盐 、鸡脯肉冲洗干净 、鸡精
做法 ：
1、鸡精，当肉片开始发白时 ，
一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。油5成热时 ，5 、
主料：青笋一根 、
2 、小米辣也洗净 。
3、倒入切好的青笋片和小米辣 ，锅里倒油 ，