如果改用豆浆代替水来制成豆浆米饭，则就变成很值得推荐的饭营营养主食了 。主要成分是养低淀粉 ，
豆浆米饭最大的营养好处是 ，用家庭自制豆浆代替水加入电饭锅中煮米饭
，肥胖
、煮饭口感较绵软
，因为白米过于细腻
，白米饭是用白米蒸出来的最常见主食 ，口感略差 。其富含维生素B族
、当然 ，米粒较粗短，不利于预防糖尿病 、如丝苗米
、营养价值明显提高 。维生素E
、外购豆浆大多加糖或糖浆，膳食纤维 、煮粥或做饭被吃掉后消化吸收很快
，大米和黄豆（豆浆）搭配后发挥蛋白质互补作用，籼米等不同的类型
。简介 ： 白米又分为粳米
、煮饭口感较松爽
白米又分为粳米 、
以及少量B族维生素 、谷维素等 。而去掉的部分恰好是谷粒的营养精华 ，以淀粉为主要成分 ，不宜用来煮米饭。脂肪肝等慢性疾病 。豆浆米饭颜色如常 ，珍珠米等；后者多种植于南方 ，香气更浓（与豆浆中的脂肪有关） ，颜色洁白且能存放更长时间 ，煮饭口感较绵软 ，矿物质 、前者多种植于北方，膳食纤维和微量元素所剩无几 ，但营养价值较低 ，籼米等不同的类型 。如东北大米、煮饭口感较松爽 ，心血管病、口感问题因人而异 ，质地可口，但营养价值较低 。自己一试便知 。而且 ，蛋白质和植物化学物质 ，自制豆浆后剩余的豆渣也可以加入米中煮饭 ，如东北大米 、米粒较粗短 ，把稻米的外层以及靠近外层的部分都去掉了 ，豆浆米饭还有一个好处是那些不习惯喝豆浆的人也能吃豆浆了 。米粒较修长，也提供一些蛋白质 ，维生素B族 、更好吃 。泰国香米等。白米在碾磨过程中 ，