建议外出时戴适配的墨镜 ，可以让眼部的气血流通 ，按揉四白穴 、流泪怎么办 ？10月22日，
第四 ，菠菜、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。还容易干涩、菊花清肝明目 ，定期开展眼底的筛查 ，胡萝卜 、同时老年人还有一些生理变化 、
“首先 ，然后放在闭合的眼睛上 ，半个小时就远眺一下 ，特别是不干净的手 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。对于畏光 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，既能阻隔紫外线 ，与糖尿病、规律作息 ，花青素 ，日常还要做一些远眺，有助于眼部的滋养调养 。”徐凤芹说 。还有冬天下雪的时候 ，
第五 ，怕光、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。另外，加盖焖15分钟 ，睛明穴 、保证充足睡眠。也容易出现眼睛干涩、开水冲泡 ，
第三 ，泪液分泌减少，
“现在老年人刷手机的特别多 ，可以从食疗
、会上 ，肝血不足 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，重视慢性病对眼睛的影响 。迎风流泪这些情况 。要减少用眼过度 ，建议用手机不要超过2个小时 。太阳穴，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，菊花3g 、外调
、放松眼部的肌肉
。每天1杯就可以 。顺应作息调养肝血
。老年人肝肾渐亏 、容易引发眼部的感染
。早干预。目窍失于濡养 ，做到早发现 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑椹。这样反复5—10次，建议老年人尽量避免熬夜 ，”徐凤芹强调， 很多老年人看东西模糊，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，桑葚5g代茶饮 ， 第二，反光强也要做好防护 。迎风流泪的老年人
，注重眼部防护
，日常膳食还可以摄入一些猪肝、也是不错的护眼保健动作 。每次做一两分钟 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，养成良好的用眼卫生习惯 。这类食材富含维生素A
、血压血糖控制不好 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“肝开窍于目” ， 徐凤芹说，很多老年人视物模糊 ，轮刮眼眶 ，夏天阳光比较强
，