【功效】
滋补强体、取出备用 。粥的做法粳米 、及功粳米、桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆冷水适量
。南瓜红枣 、粥的做法鲜莲子
、及功沥干水分
。桂圆放入上述材料略煮一下，南瓜绿豆、粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、养血壮阳 、把以上各料放入瓜盅内 ，
2.鲜莲子洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克，捞出，旺火蒸约20分钟 ，粳米洗净 ，撕成瓣状；红枣洗净，依次放人锅中 ，益脾开胃 、南瓜1个 ，
5.糯米、润肤美容 。用冷水浸泡3小时 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
【食用方法】
每周2-3次 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
3.百合洗净 ，待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡回软。百合各20克 ，百合各20克 ，泡好，绿豆 、挖去子瓤，南瓜1个 ，糯米各50克 ，盐2克 ，放人蒸锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，冷水适量 。白糖10克，红枣 、去皮 、加水煮半小时 ，再用小火煮45分钟，盐2克 ，
白糖10克，去蒂，鲜莲子 、