7 、色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。胡萝卜，抗衰牛油果去皮切成细小的老排丁 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨
3 、彩卷既养生又独具日本风情 。色味不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材 ，豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状。口感清爽，味觉都为之惊艳 。牛蒡丝烫30秒取出 。红蟹籽即可 。让人视觉 ，用鳗鱼片卷好。
2 、山药半根 、红蟹籽适量 、
5 、牛油果一个 、牛蒡 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳗鱼营养丰富，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，扎紧 。
6 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。锅中将水烧开 ，
4 、
2 、摆放整齐 ，
上面点缀牛油果 ，山药削皮 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛蒡半根 、分别泡入盐水中片刻 ，3 、不仅色泽靓丽 ，
小贴士 ：
1、