做法 ：
1 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、时间越久 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕口感越软烂 。鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲盛出 ，主食加入尖椒，副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞切块 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂
蔬煲鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、主食燕麦片50克 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、所以没有再加其他调味料 ，小红辣椒2个 、燕麦提前用清水泡软 ，口感会更好；
3 、加少许水 ，
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明 ，尖椒切块，点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、