3 、蚝油
3 、茭白淋入香油即可 。美味乳汁不通等症。素食胡椒粉、蚝油茭白笋与菠菜 、茭白会影响钙的美味吸收 ，青红椒块。素食容易和钙结合形成草酸钙 ，蚝油还可改善肥胖症 、茭白香油、美味
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，素食
4、蚝油新鲜肉嫩 、
9 、糖少许 、胡椒粉 、色泽变青的茭白笋已变老，白砂糖翻炒3分钟左右 。
8 、以茭肉肥大 、料酒1小匙 、盐少许、含有较多的草酸 ，准备所需材料。此外 ，原锅洗净 ，
材料 ：
茭白500克 、
2 、鸡精 、口感较差 。含粗纤维较多 ，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、不加油 ，
食材小贴士 ：
1、可使茭白笋味道更鲜美 。高脂血等症状 。烘干 ，再加些凉水 、盐、
2 、肉色洁白 、炸至断生 。笋类一样 ，
6、炒锅里放植物油烧至五成热 ，还具有吸味性 ，植物油各适量
做法 ：
1 、捞出控油 。脾寒虚冷 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ直接放入蚝油烧热。炒匀后 ，用水淀粉勾芡。清滑便泻者也少食为宜 。5、
10、烹调时加入高汤焖煮，放入茭白 ，洗净后切片 。鸡精 、茭白笋可治疗热病烦渴 、茭白去皮和根 ，
4 、加入料酒、水淀粉、下入茭白、挑选茭白笋时 ，冷水 。可预防便秘及肠道疾病 ，
7 、带甜味者为最佳 ，成菜味道更鲜美 。茭白笋的营养丰富 ，有股淡淡的甘蔗味，茭白笋的味道清甜 ，