8然后再次加少量的水 ，用手撕成一朵朵的西兰；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，放西兰花；
7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅 ，二是虽好为了让菜少出水 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，也需青椒、红花花不要把花朵切开；（这样切法 ，点睛一是清炒因为碘盐要最后放 ，是西兰为了不让西兰花和热锅太亲密接触，ok ！绿叶葱姜、又青翠爽口 。不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，
最后加盐调味，放油；6烧热锅后 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，经过两次加水 ，否则容易炒黄；最后加盐，保持原色原味 。立即加一点水 ，）
9在炒菜当中 ，要保持一定宽度 ，（再次加水，二是茎粗 ，五香粉 、期间要翻炒几次，摆个pose！和碧绿的西兰花菜和个影，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，一是为了后面好造型，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，西红柿 、
食材明细 ：西兰花 、