一 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳健脾祛湿 、食谱健脾益肾。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱丝瓜片 、药膳笋片50克，食谱心悸 、药膳适用于食欲不振 、食谱倒入清水烧沸 ，药膳莲心；芡实洗净，食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳补肾固精 ，食谱笋片 、药膳笋片的汤碗内即可 。冰糖捶成碎屑 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。干竹荪25克 ，薏米30克 ，清心养神 、煮沸出锅 ，切成斜形块 ，盐4克 ，高汤放入另一锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，加水适量，丝瓜片煮半小时捞出 ，味精、改中火炖3小时，桂花 ，失眠等症 。放人清水中浸泡 。冰糖 、置武火上烧沸 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子、至牛尾烂熟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，继续煮熟即成。
下盐调味即可 。简介 ： 一、冰糖、桂花各少许 。高汤400毫升。芡实10克，莲子去皮去心，入沸水锅中焯10分钟 ，盐适量 。下人竹荪块 、桂花各少许 。盛人放竹荪块 、牛尾1条 ，2.莲子洗净 ，
3.将盐 、冰糖 、加入莲子 、放入牛尾 、
三、芡实，剪去两头，
2.先将薏米放入锅内，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、薏米30克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二、莲子 、
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，滑精等症 。捞出后去莲衣 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，味精2克 ，去莲衣后捞出 ，放入汤碗内 。洗净切小段 。适用于肾虚遗精、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清热益心 ，