做法：
1、瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋
6 、误西海虾100克 、班牙炒好后先盛盘。海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗 、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
5、然后用泡的水煮饭 。米饭熟后，蛤蜊100克 、蒜蓉两勺 、
2、加入海盐 ，白兰地、柠檬一个 、最后倒入西红柿炒熟 。鱿鱼，
小贴士 ：
1 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，海虾 ，
食材 ：鱿鱼一只 、将洋葱先炒至透明 ，蒜蓉爆香 ，锅中再放入油 ，
2 、放入蛤蜊 ，接着放入红甜椒 ，加入水(略微超过全部食材)，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。可以让口感更具弹性 。红甜椒半颗、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
3 、胡萝卜 ，加入盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
淋上柠檬汁 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，4 、